Strategi Menghadapi PMS

Cantik..stlh beberapa fakta haid tadi, gue akan membagi2kan strategi dalam menghadapi PMS..semoga bermanfaat :)

1. Makan lebih banyak sayur dan buah dg betakaroten tinggi (wortel, paprika, alpukat, dll) u mencegah jerawat #StrategiPMS

2. Kurangi konsumsi garam seminggu sblm haid, shg perut kembung bisa teratasi #StrategiPMS

3. Terkadang rasa sakit PMS terjadi krn sugesti kamu sendiri. Krn itu, sibukkan pikiran agar tdk ada waktu untuk mensugesti diri#StrategiPMS

4. Berendam di air hangat atau kompres perut dg lap hangat u ringankan sakit. Minum teh chamomile untuk rilekskan otot #StrategiPMS

5. Minum susu kedele untuk memperlancar keluarnya darah haid dan ringankan nyeri saat PMS #

6. Yoga bisa mengatasi problem PMS spt: emosi turun naik, diare, dan nyeri perut #StrategiPMS

7. Saat diare terlanjur menyerang kamu saat PMS, redakan dg minum teh tawar hangat. Jgn lupa minum air lbh bnyk #StrategiPMS

Itu tips-tips atau strategi buat menghadapi PMS .. Semoga bermanfaat (;